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PRANZO AL SACCO: ALCUNE SOLUZIONI!
Con la stagione calda è piacevole fare scampagnate all'aria aperta portandosi il pranzo al sacco. Spesso mi viene chiesto dai miei pazienti come gestire il pasto fuori casa quando, ad esempio, si...
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Peso corporeo e microbiota intestinale, quali correlazioni ci sono?
Nell'ultimo decennio notevoli progressi hanno permesso agli scienziati di contare e caratterizzare i geni nei
nostri batteri intestinali. I risultati sono stati sorprendenti. I nostri batteri intestinali...
ALIMENTAZIONE E BENESSERE CEREBRALE
Proprio come non esiste una pillola magica per prevenire il declino cognitivo, non esiste nessun cibo onnipotente
che possa garantire un cervello arguto mentre invecchi. La strategia più furba è seguire...
QUAL E' IL TUO PESO SALUTARE?
Le più autorevoli e recenti ricerche scientifiche ci dicono che un programma di modificazione dello stile di vita è in grado di ottenere un dimagramento del 5-10% rispetto al peso iniziale. Già un dimagrimento...
ECCESSIVA VALUTAZIONE DEL CORPO O INSODDISFAZIONE?
Possono sembrare la stessa cosa ma in realtà c’è una netta distinzione!
L’insoddisfazione corporea è molto diffusa sia negli uomini che nelle donne. Molte persone desiderano essere più magre o...
OBESITA': FATTORI GENETICI E AMBIENTALI
Le ricerche scientifiche degli ultimi hanno portato a credere che l’obesità non sia la conseguenza di un’unica causa ma che sia determinata da un insieme di fattori. Oggi sappiamo che il peso di un...
ALCOL? SI MA CON DEI LIMITI
Cos’è l’alcol?
Le bevande alcoliche sono costituite per la maggior parte da acqua, e per la restante parte da alcol etilico (o etanolo); una quota di entità minima è rappresentata da altre sostanze,...
DIETE E VERITA'
Con l’inizio del nuovo anno molte persone sentono la necessità di mettersi in forma e di migliorare la propria salute attraverso una dieta. Premesso che sono profondamente convinta che avere uno stile...